失眠5图文攻略
【失眠5图文攻略】图1：失眠原因概述失眠，又称睡眠障碍，是指个体在睡眠过程中出现难以入睡、睡眠维持困难、早醒或睡眠质量差等症状。失眠的原因多种多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素等。图2：心理压力与失眠心理压力是导致失眠的主要原因之一。当人们面临工作、学习、家庭等方面的压力时，大脑会持续处于紧张状态，导致难以入睡。缓解心理压力的方法包括：合理安排时间、进行放松训练、寻求心理咨询...